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 火鍋

冬天一定不能錯過的就是吃火鍋!外面吃太貴!自己網路買回家煮!

火鍋專賣店:http://www.tbj.com.tw/?member=af000017132

 

人體是恆溫的動物,冬天時為因應寒冷的天氣,人體會利用燃燒脂肪產生熱能來維持體溫,消耗的熱量較多也較快,如果可以聰明的搭配飲食,冬天減肥效果會比夏天更顯著。
吃火鍋是冬天對減肥殺傷力最大的飲食,建議要盡量避免,或是吃清淡的蔬菜鍋搭配魚肉,肚子餓可以選擇飽足感較高的代餐,一位田姓醫師開發的功能系營養代餐 就很適合減肥的人使用,相較於市售的代餐,功能系營養餐的各項設計都更貼近減重者的需求,一 、飽足感夠,二、口味設計好,三、熱量低,可任意搭配正餐的食物取代白飯,每餐以搭配蔬菜湯和一份肉的減肥效果最好,大量的蔬菜可以提供纖維質,功能系營養餐可以提供白飯的飽足感,但是沒有白飯的熱量跟血糖升高的負擔,減肥的人可以好好利用,肚子餓時可以使用功能系代餐可可薏仁口味,這是醫師專為減重人設計的吃不胖的可可,比市售的任何可可更好喝,不用擔心代餐=難吃的問題,充分的飽足感可以解決冬天經常產生的飢餓感。

想讓冬天減重效果更顯著,除了做好飲食控制並定時運動外,利用泡澡、SPA及蒸汽浴等方法,也可提升體內代謝率,促進減肥效果。

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