冬天一定不能錯過的就是吃火鍋！外面吃太貴！自己網路買回家煮！
火鍋專賣店：http://www.tbj.com.tw/?member=af000017132
應該是要看你怎麼吃
像我吃火鍋都是以 清淡為主
通常 不會去吃飯或冬粉
像是菇類的可以幫助排便，如果是在家中吃火鍋，都會盡量以 菇類為主
如果是出去吃到飽那種的，我會只吃肉，海鮮（蝦子，蚵仔等等），低熱量食物（蒟蒻，海帶等），完全不沾醬，青菜不吃，但會放入青菜來吸油，我從九月底減肥到現在都是這樣吃的。 目前成績已經瘦了5公斤，我是慢慢瘦的
甜點也沒什麼吃。
湯也沒什麼在喝。（因為所有的精華就在那個湯底）
吃完過後才才喝飲料，我只喝可樂。（但也是別喝好）
東西慢慢吃，慢慢咀嚼，就會有飽足感，也盡量吃八分飽就好了。
希望對你有幫助。
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