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 火鍋

冬天一定不能錯過的就是吃火鍋!外面吃太貴!自己網路買回家煮!

火鍋專賣店:http://www.tbj.com.tw/?member=af000017132

 

真的,尤其是現在冬天,到了晚上或是消夜常常約約朋友就去喝個湯或是火鍋薑母鴨等等,然後冬天又穿很多,完全無止盡的吃,肚子也會無形中的變凸了,我最近也在進行減肥,尤其也是瘦肚子,我分享幾個瘦肚子的秘訣給你

瘦肚子秘笈(1) 選擇飯後甜食

在飯桌上已經吃得飽飽的,但是飯後如果有想吃甜食的欲望。如果你實在是忍不住,那就吃一小塊黑巧克力

 

瘦肚子秘笈(2) 補充足夠的鈣質

補充足夠的鈣質,有助於促進脂肪燃燒。每天攝入1800毫克的鈣,可以阻止攝入80卡路里的熱量。

 

瘦肚子秘笈(3) 吃點辣椒

紅辣椒中的紅色物質辣椒素可以在短時間內加速人體新陳代謝

 

瘦肚子秘笈(4) 不要錯失果皮

像是吃橘子的時候,果肉外面的白色物質不僅含有豐富的膳食纖維,而且還含有有益心臟健康的類黃酮

 

瘦肚子秘笈(5) 把食物放在盤子上

最好將食物倒在盤子上,盤中的食物會產生視覺衝擊,讓你注意到吃下去多少食物。

 

最後瘦肚子還有一個有效的方法,那就是瘦身器材了,我最近也買了愛美特AIBI這間賣的塑身腰帶,聽朋友說很有效,就上網查了一下愛美特AIBI,愛美特最近也在年終優惠了耶,我自己是買塑身腰帶,效果真的很好,瘦肚子就是要瘦掉小腹,我用過有效才推薦給你的,你可以試試看,我是在這個網站看到的 size="3">,希望對你是有幫助的~祝你瘦肚子成功喔!

還有更多塑身的資訊你可以看blog style="LINE-HEIGHT:20pt;" class="scoped_4f0ba07e1e23eMsoNormal"> 


本文引用自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1512010905764
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