norma50的部落格

真的，尤其是現在冬天，到了晚上或是消夜常常約約朋友就去喝個湯或是火鍋薑母鴨等等，然後冬天又穿很多，完全無止盡的吃，肚子也會無形中的變凸了，我最近也在進行減肥，尤其也是瘦肚子，我分享幾個瘦肚子的秘訣給你

瘦肚子秘笈(1) 選擇飯後甜食

在飯桌上已經吃得飽飽的，但是飯後如果有想吃甜食的欲望。如果你實在是忍不住，那就吃一小塊黑巧克力吧

瘦肚子秘笈(2) 補充足夠的鈣質

補充足夠的鈣質，有助於促進脂肪燃燒。每天攝入1800毫克的鈣，可以阻止攝入80卡路里的熱量。

瘦肚子秘笈(3) 吃點辣椒

紅辣椒中的紅色物質辣椒素可以在短時間內加速人體新陳代謝

瘦肚子秘笈(4) 不要錯失果皮

像是吃橘子的時候，果肉外面的白色物質不僅含有豐富的膳食纖維，而且還含有有益心臟健康的類黃酮。

瘦肚子秘笈(5) 把食物放在盤子上

最好將食物倒在盤子上，盤中的食物會產生視覺衝擊，讓你注意到吃下去多少食物。

最後瘦肚子還有一個有效的方法，那就是瘦身器材了，我最近也買了愛美特AIBI這間賣的塑身腰帶，聽朋友說很有效,就上網查了一下愛美特AIBI，愛美特最近也在年終優惠了耶，我自己是買塑身腰帶，效果真的很好，瘦肚子就是要瘦掉小腹，我用過有效才推薦給你的，你可以試試看，我是在這個網站看到的 size="3">，希望對你是有幫助的～祝你瘦肚子成功喔！

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