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 火鍋

冬天一定不能錯過的就是吃火鍋!外面吃太貴!自己網路買回家煮!

火鍋專賣店:http://www.tbj.com.tw/?member=af000017132

 

這是我在網有的減肥部落格看到的文章
分享給水水>< 

小可愛網友說法:
我是很喜歡吃火鍋的人,尤其是冬天是一定要吃火鍋的
可是吃火鍋常常都是晚上吃,如果可以我會建議減肥的人可以午餐吃
這樣晚餐就可以視情況選擇當天晚餐該吃什麼
像我自己,有時候因為一些朋友邀約所以不得不去吃到飽的火鍋店
這時候水水們就
要有警惕,雖然沒吃飽不划算,但是吃多了對自己沒幫助
(所以最好還是不要去吃吃到飽拉XD)
在吃火鍋前我會先吃亞尼活力纖紅綠膠囊各一顆,當然因為接下來要去吃大餐
我也會搭配紐萊特甲殼素,這樣我就不怕因為外食太油膩不敢吃
吃火鍋時我會盡量不沾
醬,只吃原味,高麗菜是吃火鍋首選
我都會先吃一些菜增加飽足感,在去選擇肉類,肉盡量選擇沒有肥肉的部分
火鍋湯當然是不能喝的~~~

吃完火鍋我會喜歡在安排一些戶外活動
像是跟姐妹們出去溜遛狗或逛街
晚餐的話我就會看我是不是有肚子餓在考慮是否吃
通常吃的話我都會喝無糖豆漿&水果

減肥期間吃火鍋小撇步

一、       吃火鍋配無糖飲料或亞尼纖美茶,具有消脂去油膩做用,避免額外熱量負擔。

(若喝亞尼纖美茶熱茶更容易容易有飽足感,而且去除口感油膩!)


二、       高熱量食物「淺嘗則止」(例如餃類、丸子類、肉類、麻辣湯)


三、       低熱量食物吃到飽無妨(例如青菜、香菇、蒟蒻)


四、       「食物替代」能讓你吃得開心又沒負擔


(蒟蒻替代冬粉、海鮮替代牛羊豬、里肌肉替代五花肉、)


五、       火鍋裡有浮油或是煮肉片產生的渣滓要去除...繼續閱讀


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